三文魚黃花魚等寶寶的健

哪些魚適合寶寶吃?

营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等成都癫痫专业医院也不错

带鱼

带鱼中的DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼昆明军海医院网址，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

黄花鱼

黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

三文鱼

三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育

它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质癫痫病的起因细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。

鱼肉对孩子虽好，但还是需要讲究烹调方式。家长很好采用蒸、煮癫痫病人的护理、炖等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法

给孩子做鱼时可添加蔬菜作为配菜，既增加口感又均衡营养。炖鱼时，不妨搭配冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等。但要注意，口味不应过咸

更不要添加辛辣刺激性调料，鸡精和癫痫病的症状味精也要少放。

医生说，临床中发现，很多家长只给孩成都治疗癫痫病很好的医院子喝鱼汤不吃肉。其实鱼汤的营养都在鱼肉中，正确的吃法是既吃肉又喝汤。