助你更年轻的三大抗氧延衰食物爱养生饮食禁忌
.. 食物抗衰老 哪些食物有如此之功效？拥有健康的美容知识是必备，生活中的健康食物有很多的功效，哪些是有美容的作用呢？来看看助你更年轻的三大抗氧延衰食物。 在自然界有不少具美肌功效的食物，而当中具抗氧化功效的食物更可以有效延缓肌肤衰老。在众多抗氧化食物中，我们为你选出7种很具抗氧化能力的食物 在日常饮食中，只要注意多摄取这些食物，能帮助你减掉肌肤年龄。 1. 西红柿 抗氧化食物当中，对付抗老化火力很强的武器就是西红柿。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。 另外，西红柿应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的西红柿（西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿）所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐西红柿，还建议人们大量https://dxb.120ask.com/摄取。西红柿中https://dxb.120ask.com/的抗氧化成分茄红素，已被证实能减少动脉阻塞 降低罹患心血管疾病的机会，而经过加热煮熟成西红柿酱后，更能提高茄红素的抗氧化效果。大部份罐装西红柿酱中还含有维生素a、c和纤维。 不妨利用铁制器具加热西红柿酱（如加在意大利面时），酸性成分会溶出少量的铁，提供补充铁质的额外效果。 Tips：由于西红柿的类别有好几种，到底选哪一种更好呢？那便是小西红柿，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。 西红柿的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，https://dxb.120ask.com/其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程 抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许楚雄治疗癫痫的医院哪家很好多。 |