失眠怎么办中医助眠小妙招让你睡得好

失眠很多人都会有这样的情况，失眠带给人的危害是特别大大，失眠重庆治疗癫痫病很好的医院是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难癫痫病治疗多少钱、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。所以失眠要及时的治疗，不然后果很严重。

在世界睡眠日的那天，河南省中医院举办了防治失眠为主旨的一场公益健康的讲座。治未病科吕沛宛副主任医师讲了关于治疗失眠的中医辨证分型治疗，接着又推荐了治疗失眠的几个小妙招，我们一起去看一下吧，看效果如何?

印堂穴贴自制安眠贴

将黏性较强的医用胶贴剪成7cm2cm的短柄T字形睡眠贴,其柄长2厘米，宽2厘米，在睡眠贴T字相交处内贴一薄塑料纸，将酸枣仁、远志、合欢皮等分打粉，醋调，制成黄豆治疗癫痫病医院有哪些大小的丸粒，置于塑料纸上，睡前1小时洗完脸后，将睡眠贴柄向下水平贴在前额眉心印堂穴上。和印堂穴一样，酸枣仁、远志、合欢皮都具有宁心安神的作用，醋味癫痫怎么治疗效果很好酸有收敛的作用。安神宁志作用的药物和穴位结合，具有良好的助眠效果。

鸣天鼓法

上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，让耳朵听到呼呼的响声，弹击到自觉微累为止。节治疗癫痫病哪里好律以每分钟50~60次，停止弹击后，两手自然安放于身之两侧，你便会很快入睡了。

睡前泡脚

我们的脚底是有很多的穴位存在的，大概有60多个穴位，脚是人体很重要一个神经反射区。我们互经常发现有人在泡脚，因为泡脚的时候会有很多的穴位可以成都治疗癫痫的医院得到按摩，春日洗脚，升阳固脱;夏日洗脚，暑湿可却;秋日洗脚，肺脏润育;冬日洗脚，丹田温灼。

艾灸印堂穴

睡前取仰卧位，点燃一支艾条，手持艾条一端，闭目，将艾条轻轻放在鼻尖上，让燃着的一端对着印堂穴，距离2～3厘米，持艾条的手以鼻尖为支点轻轻上举和内重庆治疗癫痫病很好的医院收调整艾灸位置，温度以感到温热舒适为宜，床旁放一小盆水，当温热感减轻时把艾灰用拇指食指轻轻弹入容器内，当灸至瞌睡时，将艾条用容器内水熄灭，顺势入睡。