产后减肥如何把握好时机减肥

產后減肥的很好時機，產后減肥如何把握好時機，一般來說，產后肥胖的定義與一般人肥胖的定義并無不同，通常醫師或是營養師建議，懷孕期間成都治療癲癇很好癫痫病确诊需要做哪些检查的醫院以增加11公斤的體重為原則，懷孕前體重較輕的婦女，所增加的體重應該稍多一些；體重較重的婦女

则不要增加太多的体重。在生产后8至10年，体重平均会增加6.3公斤，如果怀孕期间的体重增加少于所建议的体重，产后体重平均会增加4.1公斤；如果怀孕期间体重按照建议，则产后体重会增加癫痫遗传概率6.5公斤专业癫痫医院；怀孕期间增加的体重若高于建议，则到了产后8至10年，体重平均增加8.4公斤。

产后减肥如何把握好时机

1、月子期间不可减肥

女性在生产后，身体正处成都治疗癫痫病哪家医院很好于很虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意

在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担

2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力

产后大约6周后，才手术可以治好癫痫病吗可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的很好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是很健康而且还有利于母子的减肥方式。

3、产失神性癫痫病的*药物后2个月后可以适当减重

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。