亚健康调理亚健康如何预防

亚健康调理

亚健康如何预防

一是均衡营养。

脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显着增加。补充灵癫痫病的起因芝与钙,可安神,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、癫痫病人的护理防止攻击性与破坏性行为发生的作用。

二是保证睡眠。

睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的很好途径。

三是让心宽松。

人在社会上生存,难免有很多烦恼,必须应付各种挑战,重要朔州癫痫病治疗医院的是通过心理调节维持心理平衡。

四是晒太阳提神。

在上午光照半小时,对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。

五是了解生理周期。

每个人的生理周期不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每项活动。（图片来源：）