紫薯玉米饼怎么做
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2018-12-21
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紫薯玉米饼的作为一种粗粮食物,对我们的保健以及养生功效都很好,但是大家对它的一些烹煮方式也要河南省哪医院看羊羔疯好讲究,了解下面介绍的紫薯玉米饼方法之后,那么自己在家也可以完成。 一、紫薯玉米粘糕的做法 1.准备好玉米粉、糯米粉、紫海东市循化撒拉族自治县哪里能看女性母猪疯薯。 2.取一碗,倒入糯米粉、玉米面、淀粉、糖、色拉油,加入水拌匀成稀面糊。 3.放入蒸锅,大火蒸20分钟。 4.紫薯洗净、切两半,同面糊一起入锅蒸熟。 5.取出,用勺子压碎。 6.加入芝麻,拌匀备用。 7.再搓成每个约20克的小团,癫痫病的起因备用。 8.面糊蒸5分钟后,用筷子搅拌一下。 9.将蒸熟的面团皮放凉,揉透。 10.然后分成每个30克的小剂子。 11.将小剂子团圆、压扁成面皮,再在中间包上紫薯馅,用大拇指和食指轻轻向上推饼皮至完全和拢。 12.压模、出模。 13.将做好的粘糕放入冰箱冷藏数小时再吃更Q哦。 二、健康功效: 紫薯中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维是一种特殊的碳水化合物,它基本不会参与人体代谢,也不会被人体吸收,仅仅穿肠而过。但是在穿肠而过的过程中,它可以刺激肠道,增强肠道蠕动,癫痫病人的护理软化粪便,以达到促进排便、预防便秘的效果。而紫薯中含有的花青素是然强效自由基清除剂,是天然的抗氧化剂,能够起到抗氧化、防止老化的作用。 |