如何戒烟不痛苦戒烟怎么做如何做方法

我们大家心里其实都明白，吸烟不仅仅伤害自己的身体，同样也在伤害着我们身边人的身体健康，在日常有很多人尝试过想要戒烟，但是很后还是没有成功，其实在戒烟的路上是要讲究一定的方法的

如果戒烟的重庆哪家医院治疗癫痫很好方法不痛快，戒烟就会很轻轻松松，那么失眠样的方法是让人在戒烟的时候，感觉不痛苦呢？

用替代品取代烟草

改变一种习惯癫痫病有哪些危害，要循序渐进地，不能一下子隔断，很多采用完全隔断法戒烟的人，往往都会失败，而且复吸时，比儿童癫痫病的治疗之前还要厉害得多。所以，要逐渐减少吸烟量，很好是采用替代品，像现在流行的电子烟之类的

一来可以保持吸烟癫痫病心理治疗的动作

二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害，更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒，慢慢断掉身体对烟瘾的依赖

心中要有责任心

要更多的想一想吸烟的危害，想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己，就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道，你所吸的每一支烟

都会危害你周围人群的健康，减少他们的寿命啊。

要下定决心，把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友

把你要戒烟的事情告诉你周围的人，一来，当别人给你递烟的时候，你有了拒绝的理由，由于对方知道你戒烟的计划，也不会有意见；二来，当你自己想癫痫是否遗传吸烟的时候，怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数

更能增强你的意志力，克制自己的烟瘾。

多找事情做，别让自己总是闲着

吸烟的人，一有时间，就会自然而然的去拿烟，通常都不受自己的意识控制

这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间，自己多做一些其他事情，别让自己有太多的闲暇时间，以此来转移掉自己的注意力。

有很多人认为戒烟是一件很简单的事情，但是做起来还是比较难的，因为咋戒烟的过程中，我们会遇见很多大大小小的问题，所以戒烟一定要找对方法，这样才可以帮助我们正确的戒烟，成功率才会更高。