每周瘦一斤是减肥的健康速度

目标。每月减3斤，身体没有什么不愉快的感觉，可以长期坚持下去。不要小看3斤，如果能坚持半年，就能减掉18斤，在外形上简直就是大变活人。这么多老人得了癫痫病怎么回事年都过来了，半年算什么呢？人生长着呢！

那为什么要慢慢减肥呢？为什么不推荐一个每个月瘦20斤的方法呢？且听编编来给你讲。

好处一：慢慢减肥不伤身体

缓慢的减肥速度，不需要大幅度减少食量女性癫痫病的常见症状，而且采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应，完全不伤身体，不损活力。因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整。很多人可能听说过定点理论，即人体习惯于某个体重，就会自动维持这个体重而不愿改变。慢慢减肥不会让身体产生这种逆反。

好处二：慢慢减肥能保护皮肤

随着年龄的增长，皮肤越来越禁不起折腾，一不小石家庄治疗癫痫病*医院心就会长皱纹。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。千万不要以为皮肤是橡皮筋，可以撑起来又缩回去。快速减肥就算是让人瘦下去了，但皮肤不能那么快地收缩，年龄增大更会使皮肤弹性下降，对快速减肥更为敏感，减肥再反弹来回折腾几次，皮肤就会明显老化。每月瘦3斤的速度可以让皮肤自然地收缩，不会出皱青少年癫痫病的症状纹。同时，因为营养充足，脸色也不会像快速减肥那样变得成年人癫痫病如何治疗面有菜色或苍白憔悴。