牛腿菇的做法有什么

它，想必各路的吃货一般的都熟悉吧！ 有句话是这么说的“一个有胃病的吃货你觉得还能做吃货吗？”，或许有的吃货是拥有胃病，它就是一个适合那么一个吃货的好东西长春市治癫痫病去哪里好，不仅因为它保护胃粘膜、帮助消化； 防治糖尿病、降低血糖；消除致兰州治疗癫痫需要多少钱癌物质；促进生长发育......好处我预防癫痫方法就不一一说了，为了不吊大家的胃口，我来为大家介绍一种牛腿菇的做法。

? 材料准备：牛腿菇300g、黑木耳200g，油适量，盐适量，生抽适量，料酒适量，蒜头适量，洋葱适量，胡萝卜适量 。

? 做法：1.把牛腿菇切厚片，不要太薄，这样口感会稍微的差一丢丢。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2.把黑木耳浸到发泡，这样口感会比较适合吃货们。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3.蒜切片，洋葱切片，胡萝卜切小片，可不要切太大哟。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4.大火热油炒香蒜片，模范妈妈肯定是知道的，必不可少哟。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?5.放牛菇片，加生抽，料酒，盐及少许卤汁翻炒，生抽......适量，按自己平 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?常吃的量来放。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?6.放黑木耳翻炒。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?7.很后放胡萝卜和洋葱炒至收汁即可。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?8.很后当然是装盘上菜咯！

? ?给大家我做完后的心得：

? ?补气血木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中*’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量很高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量很高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量很多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。牛腿菇属菌类，营养价值也很高，两者搭配混合鸡杂，荤素搭配，即满足了口味，又保证了营养！

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?看着我说，是不是口水直流三千尺，越看越想吃呀？我猜每位吃货包头新闻网都有同感吧！那就快快跟着我的“步伐”出发吧！牛肉菇的做法很简单的，祝你成功！

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