让上班族精神焕发的十种食物

夏季是一个比较炎热的季节。很多人在这个季节很容易乏困，尤其是对上班族来说，上班时间精神萎靡不振是他们常有的事，这种状态很是影响他们的工作，那么怎样才能缓解这种状况，让上班族在上班的时间精神焕发呢，下面我们一起来看一下：

让上班族精神焕发的十种食物

1.豆腐-富含酪氨酸，有助保持敏锐思维及增强记忆力。

2.菠菜-富含镁，每日摄入镁少于280毫克会让人感到困乏。

3.胡萝卜-富含胡萝卜素，能确保细胞获得充足氧气。

4.金枪鱼-富含酪胺酸，可使注意力集中。

5.糙米-其中的维生素B1是产生能量的催化剂。

6.脱脂酸奶-丰富钙质尤其有利于乏力嗜睡的经期女性。

7.香蕉-内含维生素B6，能抵抗抑郁情绪。

8.西瓜-含有多种维生素，可清热解毒。

9.巧克力-提供满足身体能量需求的矿物质和营养素。

10.海带-丰富的钾提高神经系统的兴奋性。

以上是让上班族在炎热的夏季精神焕发的十种食物，希望可以给大家带来帮助，其实除了食疗以外，我们还可以适当的运动，更有助于精神焕发。

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