上班族瘦身养生2款蔬菜食谱

时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视成都神康癫痫病医院觉与味觉刺激

每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取逐日所需的各种营癫痫急救养素，轻松享瘦！

瘦身蔬菜锅

对减肥的人士来讲天津很好的癫痫病医院，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享瘦！像一些平常的材料都比较容易找到，且都有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等

想炮制出一锅美味的蔬菜锅其实不很容易，很关键是将生熟次序的蔬菜放在锅里煮，才能达到色香味俱全。

做法：用火锅把水癫痫病起因煮沸后，先将枸杞老姜菇头、少许香菇精汤头放入锅中。待煮开后，将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄，豆腐先行入锅，煮滚；再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟便可，调料可自制。

彩虹蔬菜松包

吃腻了清炒菜，无妨换下花样，做个高成都治疗癫痫病的医院纤蔬癫痫病有什么危害果包。蔬菜包里有不同的时癫痫病如何诊断令蔬菜重庆很好的癫痫医院，像四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕等

纤维质含量极高，可促进人体新陈代谢，消除脂肪，排除体内 毒素。

做法：先将上述时令蔬菜全部切成细丁

用香油炒熟；加入甜面酱少量，拌匀；然后将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上；很后用少许松子装潢其上即成

四季豆等蔬果含有胡萝卜素、维生素B1、B2和食物纤维，可维护肝脏机能，预防癌症，消除体能脂肪与废物。