春季减肥别错过5款美味粥品 适合春季减肥的柚子
春季减肥别错过5款美味粥品 1、香蕉粥 香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用，取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。 2、蜂蜜(蜂蜜食品)粥 大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。 3、土豆粥 土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。 4、麻油(油食品)拌菠菜 用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。 5、麻子仁粥 麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。 适合春季减肥的柚子 一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮 食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。 做法： 1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。 2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。 3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。 功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。 二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁 材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量 做法： 1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。 2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。 功效：这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。 三、柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉 材料：柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量 做法： 1、柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用 2、冰粉粉放入大碗中 |