发胖高糖食品是罪魁祸首

很多朋友都会有这样的困扰，那就是吃什么食物都容易发胖。那么发胖的原因有哪些呢?吃玉米会发胖吗?下面就让小编带您来详细了解下吧!

发胖

站着吃饭容易胖

卢斯蒂格教授指出，站着吃饭，意味着你会吃得更快，饱足信号没有足够时间传达到大脑。此外，每餐饭很好都包括一些蛋白质，例如鸡肉和豆类等食物，这样可以减缓消化过程，降低胰岛素飙升的风险。

同时要避免纯粹只有脂肪、碳水化合物和糖分的食物，例如甜甜圈、奶昔和甜点等。

要保证正确饮食，需要像奶奶一样吃饭，必须留心所有的包装食物。

卢斯蒂格教授的看法是：如果一种食物是你奶奶不会认可的，那就别吃。如果食品德阳哪家医院治疗癫痫病很好上有你听说过的公司的标志，它必然就是经过加工的。经过加工的食品，虽然厂家会用铺天盖地的广告强调是卫生、健康、安全的，但事实并非如此。

每天運動15分鐘

必须首先明确的一点是，只靠运动不可能降低体重，除非你同时改变饮食才可能做到。

但卢斯蒂格教授表示，每天进行15分钟的运动，足以改善人体的胰岛素敏感性。因为运动可以湖北治疗癫痫很好的医院令细胞变山东医院癫痫好得更善于接受胰岛素，并且把脂肪变成肌肉。虽然你的体重数值没有改变，但通过提高胰岛成都哪家医院治疗癫痫素敏感度和降低胰岛素水平，健身可山东医院癫痫好以提高瘦素的信息传递。

一项数据显示，有三分之二的人无法遵守承诺超过一周时间。坚持运动，更是一件不容易长期持续的事情。

运动者更应该剔除理想式的目标，例如通过各种活动燃烧卡路里的理论。

2010年美子痫与癫痫的区别国加利福尼亚大学科学家研究发现，所谓燃烧热量的数据经常被夸大，运动生理学家乔子痫与癫痫的区别史密斯(JoeSmith)表示，我们在各种活动中消耗的卡路攀枝花癫痫病专业医院里因人而异，要取决于高度、年龄和身体中的脂肪含量。