喝汤的健康时间

喝汤的时间很有讲贵州哪家癫痫医院很*究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”,这是有一定道理的。

饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。很重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。

有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100-190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，很后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

另外，中午喝汤不易长胖，有医生指出，“午餐时喝汤吸收的热量很少”,因此，为了防止长胖，不妨选择癫痫病的症状中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

很好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热继发性癫痫治疗方法量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，很好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选治癫痫病比较好的医院是哪里用一些。