立春养生从伸懒腰开始医生要注重护肝养阳
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2018-9-3
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立春养生从伸懒腰开始 医生:要注重护肝养阳 明天是立春节气,被很多人视为春天的开始。在春回大地之际,南京养生医生提醒市民,立春后的养生要注重护肝癫痫病的症状养阳,不要吝惜你的懒腰,而且心情要及时调整好。 按照中医的养生保瑞丽癫痫病专业医院健理论,立春节气是从秋冬养阴过渡到春夏养阳的转折点。因春在五行属木,与肝相应,所以在春季养生具体到人体脏器而言,一定要重视养肝。 癫痫病患者需要了解的护理措施有哪些怎样护肝呢? 除了远离烟酒,注意饮食之外,很简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出南充治疗癫痫病哪家医院很好的惬意。其实,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。 人体困乏的时候,气长春那家医院治疗癫痫病好呢血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,癫痫病危害全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,这样也激发了肝脏机能,使肝脏得到锻炼,从而达到对肝脏的保健效果。 伸懒腰有一定的技术含量,伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。 对老年人来讲,经常做这一动作,还可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。 |
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