如何香煎沙丁鱼香煎沙丁鱼的图解做法

小小的沙丁鱼生活在温带海域，营养很是丰富，富含OMEGA-3脂肪酸、蛋白质、钙、牛磺酸及硒等多种营养成分。沙丁鱼里的营养成分可防止血栓形成，对治疗心脏病有*，还可以逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度。

香煎沙丁鱼食材包含以下：

主料：沙丁鱼8条

辅料：盐1小勺、胡椒粉1小勺、白酒1大勺、橄榄油2大勺玫瑰盐适量

厨具：SwissDiamond瑞士钻石锅康宁微晶电陶炉

香煎沙丁鱼的做法图解

1.在鱼上放姜片和葱段

2.放入盐

3.放入白胡椒粉

4.沙丁鱼比较腥一点长沙癫痫病医院排名，放入二锅头腌制15分钟。

5.把锅先做热，这次煎鱼的瑞仕钻锅是我刚收的，真钻石小儿癫痫的症状纳米不粘表面。

这个煎锅器型真真是一锅多用，不仅可以煎、炒、煮、炸，更可适用于煤气灶台、烤箱和电陶炉。

6.锅热后，放入一点油，这次煎鱼用的橄榄油，为了感受新锅不粘的的效果，也为了身体的健康，油放一点点就好。

7.放入腌制过的沙丁鱼，两面煎熟。煎鱼时鱼皮很容易粘锅，而这口锅的钻石纳米涂层有不错的不再倒油。

这次煎鱼用了电陶炉，和电磁炉相比，电陶炉癫痫病症状没有辐射，使用安全，不仅外形小巧，没有噪音，而且电陶炉释放出的远红外对身体有益无害。与明火相比，电陶炉可以完全避免烟熏火燎的尴尬，特别适合夏天~

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