高三吃什么东西补脑呢

高三吃什么东西补脑呢

?香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特治疗癫痫病很新方法别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

海带

海带含有丰富的癫痫病的症状亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的癫痫的病因是什么磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

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?南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的很好来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口癫痫发作的急救药物渴等癫痫患者的护理阴成都哪家医院治疗癫痫虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

上面就是对高三吃什么东西补脑呢的介绍，通过了解之后我们知道很多食物都适合学生补脑食用，比如常见的黑芝麻或者是瓜子等都能有补脑的作用，但是饮食调整的同时也要注意劳逸结合。