5款健康食谱提高睡眠质量

5款健康食谱提高睡眠质量 2012-09-29 10:34:16 来源：

核济宁癫痫病可以治疗吗桃芡实粥 核桃仁、芡实各30克，小米60克。将以上原料入锅，加水适量，共煮成粥，每天晚上温热服食，佐餐食用。能补脾肾、填髓益四川哪家医院治疗癫痫病智。对阳虚体质、智力日渐衰退的考生，食之有效。

龙杞莲子瘦肉汤 龙眼肉、枸杞子、莲子各15克，猪瘦肉100克。将龙眼肉、枸杞子、莲子洗净，猪瘦肉洗净切块，共放锅内，加清水1000毫升，武火煮沸后，慢火煮一小时，加少许盐调味，即可食用。原发性癫痫能治好吗能缓解考生焦虑、失眠的症状，明显改善睡眠质量。

人参粥 人参3克，大米100克，冰糖适量。将人参研为细末备用。先取大米煮粥，待熟时调入人参末、冰糖，再煮一两沸即成。可健脾益气，成都哪家医院治疗羊羔疯怎么样治疗癫痫适用于脾胃亏虚所致的心悸、健忘、脚软乏力等。

龙眼肉粥 龙眼肉15克，大枣5枚，大米100克，加清水适量同煮为粥服食，喜好甜食者可加白砂糖适量同煮服食。可羊角风的治疗方法养心安神、健脾补血，适用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。

益智羹 桑葚20克，龙眼肉25克，苹果200克，冰糖50克，玫瑰蜜饯10克，水适量。先将桑葚、桂圆肉、苹果洗净，桑再加入玫瑰蜜饯与上述原料，用中火煮至桂圆肉熟软即成，每日分1-2次食完，连食5日为1个疗程。具有健脑、益智的功效。适用于健忘、易疲乏、记忆力下降的考生食用。